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ダイエットとは

エクササイズ(運動)によるもの
摂取エネルギーよりも多くのエネルギーを運動によって消費することで、
体内の備蓄エネルギーの大半を占める体脂肪を消費させ、結果として体重が減少し、
痩身の目的を達成することを期待するものが、運動による減量の主なメカニズムである。
 
エネルギー源として脂肪は常に血液中に存在するが、
最初に運動で用いられるエネルギー源は血中の糖分(ブドウ糖)由来のもの(解糖系によるエネルギー)といわれている。
糖分は迅速にエネルギーに変換されるため、運動初期、
とくに運動開始時に急激に必要エネルギーが増大したときに用いられやすく、
その後、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、
運動が安定していくと徐々にそちらに切り替わる。

ハイブリッドカーの電気モーターとガソリンエンジンの関係にも似ている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

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